Så här fungerar det
att träna med en PT

Den dagen du känner att det är dags för en förändring i ditt liv; du vill förbättra din hälsa, stärka din kropp, få smalare midja, mera muskler mm, är det kanske inte så lätt att själv veta exakt vad som krävs eller behöver göras. Vad du kan göra då är att kontakta en professionell Personlig Tränare, som tillsammans med dig sätter upp dina mål och hjälper dig att nå det eller dom.

En personliga tränare kan hjälpa dig med alltifrån kostrådgivning till ett individuellt anpassat träningsprogram. Dessutom är din personliga tränare med dig under hela träningspasset. Både för att se till att du gör dina rörelser rätt men också för att peppa dig att verkligen göra så mycket du någonsin orkar.

Likt en körlektion
Likna en timme med en personlig tränare vid en körlektion. Körskolläraren finns med hela tiden och fokuserar bara på dig. Du får professionell hjälp med trafikregler, filbyten, omkörningar och fickparkering. Den största skillnaden mellan en körskollärare och en personlig tränare är att den senare vanligen uppmuntrar dig att ”gasa hårdare” för att du ska få en så effektiv träning som möjligt.

Behovsanalys ligger
till grund för ditt träningsprogram
Inledningsvis gör den personliga tränaren ett hälsotest för att få en tydlig bild av din fysiska status. Hälsotestet består av en tanita vägning som kommer att mäta fördelningen av fett, muskler och vätska i din kropp. Du kommer också får göra ett konditionstest på cykel och ett styrketest. Baserat på de olika testresultaten kommer den personlige tränaren att utforma ett personligt träningsprogram åt dig.
Den personlige tränaren håller också reda på dina framsteg genom att detaljerat dokumentera varje träningstillfälle t.ex. belastning, repetitioner, sträcka och tid.

Vem anlitar en personlig tränare?
Det spelar ingen roll om du har tränat i många år, eller om du aldrig har satt din fot på ett gym. Personlig träning kan alla använda sig av. Är du nyfiken men inte riktigt vet var du ska börja så boka in en kostnadsfri konsultation med våran personliga tränare Anna Lundqvist.
Då kan du få veta ännu mer om vad Anna kan göra för att just du ska nå dina mål, oavsett vilka dom är.